Existe-t-il un «meilleur» type de musique scientifiquement prouvé à travailler? Le rock est-il meilleur que le rap? Ou peut-être une musique house rapide? – Dan S, Topeka, KS
Il y a une musique d'entraînement idéale, dit Costas I. Karageorghis Ph.D., psychologue du sport à l'Université Brunel de Londres et auteur de Inside Sport Psychology – mais ce n'est pas vraiment une question de genre
Au contraire, si vous voulez vous motiver, la meilleure musique d'entraînement vous touche personnellement – comme, par exemple, le thème de votre film d'action favori de tous les temps. "Quand j'entends" Gonna Fly Now "de Bill Conti, le thème de la série de films Rocky ", dit Karageorghis, "j'ai l'impression que tout est possible dans le gymnase".
Bien sûr, vous ne pouvez pas vous tromper en lançant une playlist de "musique rapide, bruyante, rythmique, percussive, basse", ajoute Karageorghis. «C'est particulièrement bien de se faire une séance d'entraînement de musculation avant de faire une séance de musculation.» Aussi bien: musique de 130 à 140 battements par minute, comme «Feel This Moment» de Pitbull. Et va chercher des paroles optimistes, aussi.
Pour récapituler: Utilisez ce qui vous émeut et évitez tout Radiohead. J'ai compris?
