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Recette: Comment faire de la pomme de noix de mûrier et de la farine d'avoine cuite aux noix

      

Ingrédients

    

          

1 tasse de noix, divisé

          

2 tasses d'avoine roulée à l'ancienne

          

1 c. À thé de poudre à pâte

          

1 c. À thé de cannelle plus extra pour garnir

          

¼ c. À thé de sel kosher

          

1 ¼ tasse de lait, n'importe quel type (j'ai utilisé 2%)

          

½ tasse de yaourt grec faible en gras

          

1 grand oeuf

          

1/3 tasse de sirop d'érable

          

2 cuillères à soupe d'huile de coco fondue ou de beurre non salé

          

1 cuillère à café d'extrait de vanille

          

1 ½ tasse de myrtilles, utilisation divisée

          

1 ½ tasse de pomme pelée finement hachée, usée divisée

      

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Photos: les femmes les plus chaudes de la Miss America 2018 Bikini Round

Elles sont parmi les plus belles femmes du pays, mais une seule sera couronnée Miss America.

Le deuxième jour de la compétition préliminaire, Miss Louisiana Laryssa Bonacquisti est arrivée un peu plus près de la Couronne Miss America après avoir remporté le défi du maillot de bain le 7 septembre à Atlantic City, NJ.

La magnifique brune de 22 ans de Shreveport a surpris le jury avec son bikini blanc, son estomac tonique et ses jambes parfaitement sculptées.

Mlle, la Louisiane n'était pas le seul concurrent vêtu de bikini à tourner les têtes, cependant: Voici les femmes les plus chaudes de la compétition préliminaire Miss American 2018 de maillot de bain.

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Paige Spiranac LPGA Golfer Instagram les plus chaudes

La star du golf de la LPGA, Paige Spiranac, réchauffe vraiment le parcours.

Avec plus d'un million de disciples d'Instagram, elle est l'une des athlètes féminines les plus populaires au monde. Et elle ne fait que commencer.

Le joueur de 24 ans a remporté son tournoi professionnel de première carrière en 2016 sur le Cactus Tour au Orange Tree Golf Resort, et maintenant elle déchire le LPGA Tour.

Spiranac est très actif sur Instagram, souvent posant des selfies du terrain de golf et des vidéos de sa déchirure dans la salle de gym, comme celle-ci faisant un circuit d'entraînement à intervalle de haute intensité avec des sauts de boîtes et des coups de balle:

Spiranac a fait la manchette en juillet 2017 après que la LPGA a institué un code de vente nouveau et strict, disant qu'elle pensait que les règles "étouffaient la croissance du jeu féminin", selon Fortune .

Le diplômé de l'État de San Diego a également utilisé son pouvoir vedette pour promouvoir de bonnes causes. Spiranac soutient des campagnes contre l'intimidation, et elle a joué dans une vidéo pour PETA pour expliquer comment les températures chaudes peuvent affecter les chiens et les autres animaux en été.

Voici les meilleurs instagrammes de Spiranac.

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Annuler des plans ou renverser quelqu'un en bas? Voici pourquoi vous ne devriez pas vous excuser pour cela, selon Science.

Nous sommes tous allés là-bas: préférez-vous vous asseoir à la maison dans vos sous-vêtements en regardant les premières saisons de Game of Thrones que de prendre des boissons avec vos copains. Vous dépêcherez les plans de déjeuners avec votre collègue pour sortir tôt tôt du bureau. Vous esquivez les conseils pas trop subtils de votre voisin pour sortir pour prendre des boissons. Qu'est-ce qu'ils ont tous en commun? Ce faible et désagréable "désolé" qui a fait son apparition.

Même si vous êtes vraiment désolé, vous voudrez peut-être le sauter.

Que les excuses bien intentionnées ont effectivement le potentiel de faire en sorte que la personne qui est rejetée se sentait encore pire, selon une nouvelle étude de Dartmouth College.

Dans l'étude, publiée dans Frontiers in Psychology les chercheurs ont trouvé le rejet avec une excuse supplémentaire n'ajoute qu'une insulte à une blessure. Cela a amené les gens à se sentir obligés de dire qu'ils pardonnent le rejetant, même s'ils ne voulaient pas.

Il semble normal et inoffensif de jeter des excuses avec un rejet, et il y a certains avantages, selon l'étude. Par exemple, il a été démontré que le relecteur s'avère mieux, et cela peut rendre la personne désavantagée, moins fâchée ou agressive. Mais si vous essayez de ne pas blesser les sentiments de quelqu'un, les excuses peuvent se retourner.

"Nos recherches constatent que, malgré leurs bonnes intentions, les gens en font la mauvaise voie", a déclaré l'auteur principal de l'étude, M. Gili Freedman, dans un communiqué de presse.

Parce que le rejet social est compliqué et que chaque situation est différente, les chercheurs n'ont pas de recommandations exactes sur ce qu'il faut dire quand il faut rejeter quelqu'un. Mais une chose est sûre: pensez à ce que vous allez dire auparavant, et peut-être que vous proposez une autre date ou un plan pour le rattraper.

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NFL Training Martavis Bryant Workout Instagram Posts

Le récepteur large Steelers Martavis Bryant est de retour et plus fort que jamais.

Après avoir manqué toute la saison 2016 en raison de la suspension, Bryant est prêt à donner à Pittsburgh une autre menace profonde explosive dans le jeu de passes aux côtés de la superstar Antonio Brown (qui a montré 15 de ses meilleurs exercices sur les réseaux sociaux).

Le Bryant de 6'4 "et 211 lb a eu une saison de fissure en 2015, faisant 50 prises pour 765 verges et six touchés – avec un touché absolument incroyable qui comprenait un flip contre les Bengals lors des séries éliminatoires Mais il devait rester loin des Steelers en servant sa suspension en 2016.

Même si Bryant a eu un réveil brutal en raison de l'interdiction, il l'a utilisé comme motivation pour améliorer encore. Bryant a parlé avec ESPN de son retour cette saison, et a décrit la transformation du corps qu'il a traversé en travaillant loin de l'équipe.

Bryant a tellement travaillé pendant sa suspension – peut-être en train de canaliser le coéquipier sans âge et le guerrier d'entraînement James Harrison – qu'il a fini par ajouter trop de muscle, gonflant jusqu'à environ 233 livres. Donc, quand il est revenu, Bryant a réduit de 220 livres et seulement 5% de graisse corporelle.

Bryant a changé son régime alimentaire: découper des fast-food, manger du steak et des patates douces, et alimenter ses exercices avec du lait et du mélange de protéines de chocolat. Ses exercices d'aller-retour préférés pendant ce temps étaient des squats et des sauts pondérés.

"C'était comme si nous allions faire cela, nous devons nous engager à cela", a déclaré Bryant à ESPN. "Cela s'est bien passé. Je viens de constater des résultats immédiats, alors je suis parti."

Maintenant, Bryant espère ramasser où il a quitté.

Voici sept façons dont Bryant s'est préparé pour la saison 2017.

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9 Shockers de sodium dans votre régime quotidien

Ce qui peut cacher vos abs durés et gagnés derrière un tampon de gonflement; donnez-vous des sacs fourrés sous les yeux; et faire gonfler vos doigts comme des ballons?

La réponse est du sodium et, croyez-le ou non, l'Américain moyen consomme plus de double la recommandation quotidienne de l'American Heart Association de 1 500 mg. Encore plus effrayant que ces effets secondaires difficiles, le fait que tout ce excès de sel augmentera votre tension artérielle, ce qui mettra un fardeau supplémentaire sur votre vieil cœur. En fait, une nouvelle étude présentée lors de la réunion annuelle de l'AHA la semaine dernière a révélé que l'apport excessif en sel a contribué à une énorme 2,3 millions de décès liés au cœur dans le monde entier en 2010, et 40% étaient prématurés.

Oui, hommes de l'Amérique, il est temps de s'interroger sérieusement sur l'élimination du sodium de votre alimentation. Mais pourquoi est-ce si difficile? Il s'avère que ce ne sont pas seulement des frites salées et des frites grasses qui posent problème: c'est une foule d'aliments que vous mangez tous les jours, ce qui semble être bien nutritif. "Les choses étiquetées comme étant en bonne santé peuvent être une telles que la teneur élevée en protéines ou faible en sucre», explique le Dr Martha Gulati, MD, directrice de la cardiologie préventive au Centre Médical Wexner de l'Université de l'Ohio. "Mais ces mêmes aliments peuvent encore être excessivement élevés en sodium".

Vérifiez ces 9 étincelles de sel, qui vous feront sûrement vérifier les étiquettes dans l'épicerie.

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WATCH: Nate Robinson Lands Monster Dunk sur Shaquille O'Neal

Cela n'a pas eu lieu souvent, mais de temps en temps, un baller courageux avec un houblon sérieux déchu au cours de 15 fois NBA All-Star , Shaquille O'Neal.

Maintenant, nous pouvons ajouter Nate Robinson à la liste. Debout à seulement 5'9 ", le gardien de but talentueux a démontré son talent pour dunking lors du tournage avec le 7'1" goliath sur l'ensemble de Oncle Drew.

Le film est basé sur les publicités hystériques de Peinture de Kyrie Irving, où il s'habille comme une légende crasseuse et ancienne de basket-ball qui classe les joueurs à moitié de son âge sur la cour. En se joignant à lui? Robinson et O'Neal, bien sûr.

Ils sont à peine reconnaissables, cependant.

En 2010, lorsque Robinson jouait pour les Celtics de Boston, il a décidé de tenter un de ses assauts aériens sur Shaq lors d'une équipe de pratique. Et même si le grand homme avait son dos tourné, le jet vers le bas était épique.

Et si vous vous demandez si Robinson a toujours le pouvoir d'effectuer une telle cascade, il suffit de regarder cette vidéo:

Le Diesel a été tellement impressionné, il a même fait un terrain pour que le grand voyageur ait un autre tir à jouer dans l'Association.

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Brandin Cooks Training for New England Patriots 2017 NFL Season Workouts on Instagram

Le grand receveur de NFL, Brandin Cooks, est si rapide, il pourrait donner à Usain Bolt une course pour son argent.

Le récipiendaire des New England Patriots a lancé un coup de feu de 4,40 secondes de 40 heures à la NFL Scouting Combine (le deuxième temps le plus rapide parmi tous les athlètes, selon NFL.com ). Et en 2016, en jouant avec les New Orleans Saints, il a établi un record de ligue en devenant le premier joueur de l'histoire de la NFL à marquer des touchés de 85 verges ou plus sur les cinq premiers matchs de la saison de son équipe.

Donc oui, Cooks est un athlète exceptionnel.

Les Patriots ont acquis Cooks dans un métier avec les Saints pendant la saison morte, et alors qu'il semblait être un bon départ avant, il semble encore mieux maintenant: The Pats a perdu son meilleur récepteur, Julian Edelman, pour la saison avec une blessure ACL, ce qui signifie que Cooks sera encore plus intégral pour l'offense de Tom Brady et Bill Belichick.

Cooks se prépare pour ses débuts Patriots avec une gamme de séances d'entraînement, y compris des traîneaux, des lignes de câbles, des flexions et bien plus encore.

Voici 7 façons dont les cuisiniers sont formés pour se préparer à la saison 2017.

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Steak de flan avec des oignons à bière-caramélisés | Men's Fitness

      

Ingrédients

    

          

1/4 tasse d'huile d'olive

          

1/4 tasse de sauce de soja

          

1/3 tasse de jus d'orange

          

2 gousses d'ail hachées

          

1 c. À thé de poudre de chili

          

11/2 lbs flank steak

          

1 c. À soupe de beurre

          

1 oignon jaune, tranché

          

2 c. À thé de sucre brun

          

Sel et poivre

          

1/2 tasse de bière noire

          

2 c. À thé de moutarde de Dijon à grains entiers

      

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20 aliments qu'un athlète ne mangerait jamais

Les athlètes les plus performants savent que la nutrition est un roi quand il s'agit de gagner un avantage sur leurs concurrents. votre objectif est de décourager votre pack de six, en augmentant votre endurance, la porte d'accès au succès réside dans votre assiette.

[RELATED1]

Le régime d'un athlète est plus que des calories et des calories, c'est du carburant. Les bons aliments augmentent votre énergie, favorisent la croissance musculaire et contribuent à la réparation musculaire.

Les faux vous ont rétabli. Quand il s'agit de chow down, ce sont les aliments qu'un athlète sérieux ne touche pas.

Aliments de carbure

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