Steak de flan avec des oignons à bière-caramélisés | Men's Fitness

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    Ingrédients

        

              

    1/4 tasse d'huile d'olive

              

    1/4 tasse de sauce de soja

              

    1/3 tasse de jus d'orange

              

    2 gousses d'ail hachées

              

    1 c. À thé de poudre de chili

              

    11/2 lbs flank steak

              

    1 c. À soupe de beurre

              

    1 oignon jaune, tranché

              

    2 c. À thé de sucre brun

              

    Sel et poivre

              

    1/2 tasse de bière noire

              

    2 c. À thé de moutarde de Dijon à grains entiers

          

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