BOOTY WORKOUT : 18 mins A LA MAISON !! by Justine GALLICE
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Description
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☑️ABONNE TOI CA FAIT MAIGRIR JANETTE ??
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TON TRAINING : A L’ÉLASTIQUE :
1️⃣ Hip Trust + écarté serré
2️⃣ Fente avant droite
3️⃣ Fente avant Gauche
4️⃣ Squat + abduction
5️⃣ Hip abduction droit à genoux
6️⃣ Hip abduction gauche à genoux
☑️ 45 sec d’exercice + 15 sec pour changer d’exercice
☑️ Il faut enchaîner les 6 exercices = 1 Tours
☑️ Faire 1,30 min de repos entre chaque Tour
☑️ Faire 3 à 5 tours en fonction de votre niveau
? Mon élastique se trouve ici :
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