GLÚTEOS EN 8 MINUTOS: EJERCICIOS INTENSOS EN CASA | Firm Butt Workout
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Description
Circuito de 8 ejercicios para tonificar tus glúteos y piernas en casa.
Rutina intensa sin material que servirá para desarrollar tu tren inferior.
? PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS Y PIERNAS:
– Rutina de 8 ejercicios sin material
– Repite 3 veces el circuito completo
– Descansa 60’’ tras cada ejercicio.
20 SENTADILLAS BÚLGARAS
20 HIP THRUST
20 SENTADILLAS + ZANCADAS
20 SENTADILLAS
20 EXTENSIONES DE CADERA
20 PATADAS DE GLÚTEOS
20 PUENTES DE GLÚTEOS A UNA PIERNA
20 PUENTES DE GLÚTEOS
?MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE TREN INFERIOR:
Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Te recomendamos acompañar esta rutina con ejercicios de tren superior, sesiones HIIT y seguir una dieta saludable y equilibrada.
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? CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
– Ropa deportiva Nebbia:
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? CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Modelo:
Sonia Amat:
– Música:
1. ES_Dubby Popsteps 5 – Niklas Gustavsson
2. ES_This World 1 – Martin Veida
3. ES_French Party 5 – Niklas Ahlström
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