Meghan Markle a probablement attiré votre attention en tant que personnage brillant et rapide Cravel sur costumes.
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Elle a été la vedette pour sa relation avec le Prince Harry. En l'honneur de la beauté classique (et de ses incroyables côtelettes d'action), voici 7 des moments les plus éblouissants de Markle au cours des années.
Une vie bien vécue ne doit pas être mesurée par combien de temps vous vivez, mais plutôt combien d'expériences de kickass vous appréciez, ou dire beaucoup de memes Instagram, de toute façon.
Tous les trots de réseaux sociaux à part, il peut être difficile de savoir quand vous vivez vraiment votre meilleure vie. Heureusement, une nouvelle recherche de l'Université de Portsmouth a permis de déterminer ce qu'ils appellent les 15 caractéristiques clés qui aident les gens à vivre des vies plus productives et engagées.
"Thriving est un mot que la plupart des gens seraient heureux de s'entendre décrire, mais quelle science n'a pas réussi à classer et décrire systématiquement jusqu'ici", a déclaré l'auteur Daniel Brown dans un communiqué de presse. "Il semble arriver à un individu qui connaît un sentiment de développement, de s'améliorer à quelque chose et de réussir à maîtriser quelque chose. Dans les termes les plus simples, ce qui sous-tend, il se sent bien sur la vie et vous-même, et être bon à quelque chose".
Dans son examen académique, publié dans European Psychologist Brown et son équipe de chercheurs ont identifié une série de traits qui aident une personne à prospérer et à réussir, qu'il s'agisse d'un adolescent qui joue les SAT, l'entrepreneur lance un démarrage réussi, ou un débutant total devient un grimpeur de bonne foi. Le nombre total de données comprenait l'information des nourrissons aux personnes âgées, ainsi qu'une vaste gamme de professions des artistes aux athlètes.
En fin de compte, ce qu'il faut pour vivre votre meilleure vie comprend une combinaison de certains, pas tous, de ces traits:
Facteurs et traits qui aident les gens à prospérer
Optimisme
Spiritualité ou croyance religieuse
Motivation
Une approche proactive
Aigreur à apprendre
Flexibilité
Adaptable
Compétence sociale
Haute estime de soi
Trouver des opportunités pour réussir
Soutien des employeurs / famille / communauté
Défis et difficultés à gérer
Environnement calme
"Autonomie", qui est comme la maîtrise de soi
Compétences (se révèle Napoléon Dynamite était juste à propos de celui-là)
Ensemble, ces traits et ces opportunités peuvent stimuler votre vitalité, votre ténacité mentale et votre plaisir.
La ligne de fond: le succès ne tombe pas simplement dans les tours de personnes réussies. Bien sûr, il y a des opportunités, mais cela nécessite une certaine autonomie et une faim. Si vous travaillez pour cela, les relations, les progrès de carrière et les obstacles physiques peuvent être dépassés.
Comme beaucoup de gars près de la ligne d'arrivée de leurs objectifs de perte de poids, ils constateront que leurs progrès ont stagné. Même après des semaines d'efforts dévoués dans la salle de sport et une alimentation saine, l'échelle refusera de Rendez-vous les 10 livres. Beaucoup de gars penseront: Qu'est-ce qui donne? Mon plan de perte de poids fonctionnait avant, pourquoi ne fonctionne-t-il pas maintenant?
Voilà pourquoi: Lorsque vous éliminez l'excès de graisse, le jeu change.
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Voyez, beaucoup de gars diront qu'ils veulent juste "perdre les 10 dernières livres". Mais à cette étape de leur transformation physique, ce qu'ils veulent vraiment, c'est atteindre un pourcentage de graisse corporelle inférieure et une musculature plus grande et plus définie. Et pour cela, ils ont besoin de changer de vitesse sur leur précédent plan de perte de poids à quelque chose qui correspond plus à la prochaine phase de leurs objectifs.
Pour obtenir les détails sur l'atteinte de ce look ciselé, nous avons discuté avec deux formateurs experts: Mike Donavanik, CSCS, un entraîneur personnel basé à Los Angeles et créateur de la série d'exercices Extreme Burn et Aaron Guy , CPT (NASM), un culturiste compétitif NPC trois fois et entraîneur personnel à The Phoenix Effect à Los Angeles. Ici, ils présentent une partie de leur sagesse durement gagnée sur les meilleures techniques, stratégies et motivateurs qui changent le jeu qui vous aideront à perdre vos derniers vestiges de flab et à verrouiller le corps que vous voulez.
Le plus grand match de boxe de l'année est ici-et cela n'a rien à voir avec Floyd Mayweather Jr. et Conor McGregor.
Le samedi 16 septembre, Gennady Golovkin prendra Canelo Álvarez pour le championnat du monde moyen à Las Vegas.
Alvarez arrive avec un record de 49-1-1, mais Golovkin, aka "Triple G", mettra son record consécutif de 37-0-0 et son taux de notation historique de 89,8% sur la ligne. Bien que les débuts de la lutte n'aient pas été aussi forts ou impérieux que Mayweather-McGregor, de vrais fans de boxe ont anticipé ce combat autant que n'importe quel événement dans la mémoire récente, et Golovkin est prêt pour ce projecteur.
"Ce sera une journée cruciale dans ma carrière", Golovkin raconte Men's Fitness . "Tous les knockouts, toute la formation, tout le travail acharné, tous les sacrifices ont été construits vers ce combat exact. Je ne pourrais pas être plus excité, mais je dois rester concentré. Espérons que ce sera une nuit définitive pour la boxe et pour nous tous. »
L'homme de 35 ans sort d'une décision à l'unanimité contre Daniel Jacobs, mais Álvarez présentera un nouveau défi: il est sept ans plus jeune et a une portée légèrement plus grande que Golovkin.
"Si je peux battre un champion éprouvé comme Canelo, cela va prendre ma carrière à un niveau différent", dit Golovkin. "Nous accordons beaucoup de crédit à Canelo, il est un gars très spécial, mais je suis extrêmement difficile à être bien préparé et je suis prêt pour le défi."
Golovkin s'est associé avec Chivas Regal pour la lutte et a aidé à présenter The Chivas Fight Club, où les fans peuvent avoir un aperçu de sa formation et du contenu plus exclusif de la boxe.
"Le Chivas Fight Club représente les choses dans lesquelles je crois et représente le cœur et l'âme du combattant dans chacun d'entre nous", a déclaré M. Golovkin. "Quand j'enveloppe les mains, je le fais pour ma famille. Je le dois mon courage pour eux et aussi mon succès. C'est pourquoi je me dispute. "
Men's Fitness sur ses méthodes d'entraînement pour la lutte, ses aliments préférés pour alimenter sa forme physique et son enthousiasme à entrer dans l'anneau contre Álvarez.
À quoi ressemble votre état d'esprit à mesure que vous vous rapprochez de la lutte?
Je suis très excité pour ce combat. Je me sens bien et, dans l'ensemble, je suis prêt. À la fin de la journée, c'est mon travail, c'est un travail, mais c'est un travail que j'adore et aime vraiment. Je fais tous les affaires à l'intérieur de l'anneau, mais j'ai été vraiment heureux et j'ai apprécié la formation. De toute évidence, tous les grands combattants sont toujours en forme, mais la partie mentale est si importante parce que vous devez être motivé pour un combat, et je me sens sans doute motivé par celui-ci.
Quelles sont les techniques de formation et les exercices que vous avez utilisés en dehors de la formation de combat pour vous préparer à la lutte?
J'ai utilisé des exercices rigoureux d'isolement pour renforcer mon corps entier. Nous avons également fait beaucoup de crunches et de mentonnières pesantes. Le meilleur est quand mon frère, Max, vient s'entraîner avec moi avant presque tous les combats. Nous travaillons ensemble et il me pousse. La famille est la chose la plus importante pour moi .
Avez-vous utilisé de nouvelles méthodes de formation tout en préparant ce combat?
Je recherche toujours de nouvelles façons d'améliorer mes compétences. Depuis que je suis arrivé à Big Bear pour la formation, il a été des séances d'entraînement sans escale. Mon entraineur Abel apporte continuellement de nouvelles techniques et des défis pour me préparer mentalement et physiquement. Il s'agit d'être le champion du monde et je sais que cela signifie travailler très dur et sortir de la zone de confort habituelle.
C'est l'un des combats les plus attendus dans la boxe depuis de nombreuses années. Comment se sent-il pour faire partie d'un événement que beaucoup de gens veulent voir?
C'est très excitant, mais la chose la plus importante est de rester concentré. Mon entraîneur me dit toujours avant le début de chaque combat, "patience, sois patiente", alors je ne vais pas me laisser distraire par le grand événement, je vais juste me battre. Je sais que Canelo s'entraine aussi fort mais ce combat est énorme pour moi.
Quel est votre régime quotidien, comme lorsque vous vous préparez à un combat comme celui-ci? Quel est ton repas de triche préféré?
Mon entraineur Abel veut que je mange ce que je mange normalement, juste pas trop manger. Je suis petit pour un poids moyen, donc je mange un peu plus que d'autres dans ma classe de poids. J'aime manger de la nourriture mexicaine. Il y a un restaurant à Big Bear, Hacienda. Nous y mangeons plusieurs fois par semaine. J'aime la salsa rouge, les côtes, les crevettes et le poulet. Je mangerai un steak une ou deux fois par semaine. Je ne mangerai pas de pain, de bonbons ou de déchets, et pas de sodas. Quand je ne m'entraine pas, j'adore le steak: beaucoup de steak.
Qu'avez-vous apprécié le plus à propos de votre partenariat avec Chivas Regal dans le combat?
Le partenariat avec Chivas Regal est un ajustement naturel. Je crois et je vis la philosophie Chivas tous les jours et c'est un honneur de travailler avec la marque sur Chivas Fight Club. Le programme incarne le cœur, l'esprit et l'âme du combattant en moi et à l'intérieur de chacun de nous.
Comment at-il été une expérience amusante pour les amateurs de boxe?
À travers Chivas Fight Club, je peux me connecter avec mes fans et inspirer le combattant en chacun de nous. Avec le Chivas Fight Club, les fans peuvent participer à des expériences uniques et avoir un aperçu de ma formation et de l'accès à des activités et événements spéciaux.
Il y a beaucoup de choses que vous devriez considérer avant de faire un tatouage: êtes-vous ivre avec vos copains à Las Vegas? Voulez-vous regretter de l'avoir fait dans 10 ans (ou même demain)? Est-ce que vous l'avez fait par un artiste incomplet dans un sous-sol qui sent comme Funyuns et bière vante et ragrets regrets?
Eh bien, ajoutez ce doozy à la liste: les éléments potentiellement toxiques dans l'encre de tatouage peuvent sangloter, de façon permanente, dans vos ganglions lymphatiques et provoquer des effets secondaires méchants, selon de nouvelles recherches de la European Synchrotron Radiation Facility.
Dans l'étude, publiée dans Rapports scientifiques les chercheurs ont examiné la peau et les tissus lymphatiques de quatre cadavres tatoués (bon travail, non?). Les chercheurs ont constaté que, lorsque vous prenez un tatouage, certains composés et pigments se déplacent dans votre corps, à la fois sous forme de micro et non-article.
Le problème est que le pigment habituellement inoffensif utilisé dans l'encre de tatouage a des impuretés potentielles qui peuvent devenir préjudiciables une fois dans votre corps. Par exemple, la plupart des encres de tatouage contiennent des pigments organiques, ainsi que des contaminants tels que le nickel, le chrome, le manganèse ou le cobalt.
L'ingrédient le plus courant est le noir de carbone, suivi par le dioxyde de titane (TiO2), un pigment blanc utilisé pour créer certaines nuances. Le TiO2 est considéré comme très sûr, il est utilisé dans les écrans solaires et les dentifrices, mais certaines études ont montré qu'il peut devenir nuisible en créant un stress oxydatif (le processus qui endommage vos cellules et peut causer un cancer), une inflammation et une réponse immunitaire similaire à une réaction allergique , Selon une recherche supplémentaire publiée dans Radiologie et Oncologie .
Si vous êtes familier avec les tatouages blancs, vous avez vu de quoi nous parlons: la peau est élevée et peut être démangeaisons en raison de la guérison retardée.
"Nous savions déjà que les pigments des tatouages se déplaceraient vers les ganglions lymphatiques en raison de la preuve visuelle: les ganglions lymphatiques deviennent colorés avec la couleur du tatouage", a déclaré le co-auteur Bernhard Hesse dans un communiqué de presse. "C'est la réponse du corps pour nettoyer le site d'entrée du tatouage".
Les chercheurs ont constaté que l'encre de tatouage peut conduire à un élargissement chronique des ganglions lymphatiques et une exposition permanente à ces composés toxiques, car ils ont trouvé des changements moléculaires dans le tissu, ainsi que l'inflammation.
«Quand quelqu'un veut se faire un tatouage, il est souvent très prudent de choisir un salon où ils utilisent des aiguilles stériles qui n'ont pas été utilisés auparavant», a déclaré le co-auteur Hiram Castillo dans un communiqué de presse. "Personne ne vérifie la composition chimique des couleurs, mais notre étude montre que peut-être qu'ils devraient."
Remi Adeleke vous emmène dans une routine de supermarché dur comme clous pour faire exploser votre biceps dans le numéro d'octobre 2017 de Fitness .
Ici, nous vous emmenons dans les coulisses de l'acteur, du vétéran de la marine américaine et de la photo de l'ambassadeur de Jockey, dans le cadre de la campagne "Show 'Em" de Jockey.
"La campagne 'Show' Em 'de Jockey prend tous les héros de tous les jours et souligne nos histoires de persévérance, d'espoir et de résilience pour non seulement promouvoir une marque mais aussi inspirer les gens", explique Adeleke.
Regardez la vidéo pour l'histoire personnelle d'Adeleke.
Donc, vous avez eu le temps de votre vie avec votre petite amie et vous êtes prêt à faire la question.
Bonne idée, non? Vous aurez toujours un camarade d'entraînement.
Ce n'est pas si rapide que l'on peut atterrir peut ne pas vous rendre plus heureux ou en meilleure santé. Voici pourquoi:
1. La santé diminue
Les mariages, au fil du temps, ont entraîné une baisse de la santé globale, un sondage suisse de 16 ans, publié dans Forces sociales parmi plus de 11 000 adultes trouvés.
2. Ce n'est pas toujours le nirvana
Une revue de 18 études a révélé que les marqueurs pour le bonheur n'augmentaient que légèrement après avoir attaché le noeud et ont ensuite reculé à des niveaux simples, par recherche publiée dans Journal of Personality and Social Psychology .
3. Il peut vous faire tomber
La dépression suit également la même tendance de l'amélioration et devient de plus en plus grave après une période de mariage.
As long as there has been illness, there have been medical hucksters—the people trying to make a buck peddling “cures” for every conceivable ailment, real or imagined.
Whether the warnings were for paralysis, “nervous troubles,” or “tired blood,” unscrupulous pitchmen have taken advantage of fear to sell elixirs, instruments and other home remedies to treat what ails you.
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As you’ll see, these “cures” were often harmless, but in some cases they could leave you with far worse problems than what you had in the first place (and their use often meant that problems were left untreated by more effective means). In the 20th century, laws were passed and government agencies created to curb the sale of fraudulent medical treatments, but dubious health products continue to be sold to the gullible and desperate today.
Here are the weirdest and most fraudulent health and fitness products of all time.
Après qu'un certain nombre de marques portables ont fait leurs débuts pour leurs nouveaux produits pour la saison des fêtes, c'était seulement une question de temps avant que Apple ne se déplace.
The Apple Watch est le smartwatch le plus réussi d'une large marge et avec une bonne raison: il combine le style emblématique de la marque Cupertino avec un certain nombre de fonctionnalités pour les fans de fitness, comme la fréquence cardiaque et le suivi des étapes.
Cependant, un point important de Apple Watch Series 2 est qu'il doit être attaché à un téléphone ou à un Wi-Fi pour fonctionner correctement. Avec Apple Watch Series 3, tous les changements.
La série 3 est la première montre Apple à avoir intégré LTE, ce qui signifie que vous pouvez envoyer des messages et effectuer des appels, même sans iPhone à proximité. Vous ne devrez jamais vous soucier de laisser votre téléphone à la salle de gym accidentellement. En outre, la série 3 comprend un processeur plus rapide, un Wi-Fi plus rapide et une meilleure efficacité de la batterie.
Apple a également annoncé que WatchOS 4, qui sera publié officiellement la semaine prochaine, comprendra toutes les nouvelles fonctionnalités de suivi du rythme cardiaque, y compris l'affichage de vos fréquences cardiaques de repos et de récupération. Vous pouvez également configurer votre montre pour vous informer s'il remarque une augmentation inhabituelle ou une baisse de la fréquence cardiaque.
La Série 3 se vend à 399 $ avec support cellulaire et 329 $ sans. Il convient de noter qu'il semble avoir remplacé la série 2 sur la liste d'Apple, alors que la série 1 est encore disponible pour 249 $.
Chaque acteur sait que l'adoption d'un nouveau rôle ne requiert souvent pas seulement une préparation mentale, mais aussi une transformation physique...
