Lorsque vous essayez de fabriquer du muscle, il y a quelques protéines que tout le monde recommande: poulet, dinde, boeuf maigre, etc. fatigué de faire la rotation par les mêmes cinq repas chaque semaine, il ya quelques autres sources de protéines saines que vous ne connaissez peut-être pas.
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Voici cinq de nos favoris, si vous êtes prêt à sortir de votre zone de confort.
Aliments à base de protéines
