Pourquoi une réflexion positive sur votre santé peut vous aider à vivre plus longtemps

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    Une vision trop positive du monde peut évidemment être un détriment, car n'importe qui qui a laissé un parapluie à la maison peut vous le dire. Cela dit, un peu d'optimisme peut aller très loin, vous permettant de voir le côté plus brillant de certaines situations et de pousser les crises et le stress.

    Eh bien, craquez un pour les penseurs optimistes: avoir une perception positive de vos niveaux d'activité et de votre condition physique peut vous aider à battre une mort prématurée, selon une nouvelle étude de l'Université de Stanford.

    Les chercheurs ont vérifié les réponses de plus de 60 000 adultes aux États-Unis qui ont répondu aux enquêtes qui ont noté leurs niveaux d'activité physique. Les chercheurs ont approfondi une question spécifique: «Diriez-vous que vous êtes physiquement plus actif, moins actif ou aussi actif que les autres personnes de votre âge?» Ils ont ensuite vérifié les cas de décès pendant 21 ans après le premier sondage, qui était fait en 1990.

    Les résultats: lorsqu'ils sont contrôlés pour l'activité physique réelle et des statistiques comme l'âge, le poids et les maladies, les personnes qui pensaient qu'elles étaient moins actives ont été 71% plus susceptibles d'avoir péri dans les années précédant cette nouvelle étude.

    "Les effets du placebo sont très robustes en médecine. Il est logique de s'attendre à ce qu'ils jouent un rôle dans la détermination des avantages de la santé comportementale", a déclaré Alia Crum, Ph.D., professeur adjoint de psychologie à Stanford . «Nos résultats sont conformes à une recherche croissante qui suggère que nos mentalités – dans ce cas, les croyances sur l'exercice que nous obtenons par rapport aux autres – peuvent jouer un rôle crucial dans notre santé».

    Bien sûr, n'hésitez pas à vivre plus simplement parce que vous vous sentez comme un mec décemment en forme, il est payant de toucher le gymnase assez souvent aussi. Voici cinq façons de vous motiver à quitter le divan et dans la salle de musculation.

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