Exercices de force pour les courses de course aux obstacles

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    L'automne dernier, le propartant spartan David Magida a ouvert Elevate Interval Fitness ( trainatelevate.com ), un centre de formation de groupe de boutique à Washington, DC. pré-lancer le battage médiatique, il a commencé à mener un programme de formation sur l'OCR dans Rock Creek Park, la région de la ville de 1 700 acres d'étendue sauvage. La classe s'est révélée très populaire, attirant des avocats, des politiciens et d'autres pros pour des souffrances de 90 minutes sur le transport de sacs de sable sur les collines, les sentiers et les ruisseaux, et se ramifiant sous les tables de pique-nique.

    "Les gens ne veulent plus s'entendre pour un marathon", dit Magida. "Ou ils le font une fois, c'est sur la liste du seau, et ils se demandent:" Quoi de neuf? "La course aux obstacles est vraiment une aventure."

    Bien sûr, entre les choses aventureuses se trouvaient les exercices de poids corporel qui peuvent transformer un morceau de chair en une machine compétente, forte et obstinée. Nous avons demandé à Magida ses meilleurs exercices de préparation de l'OCR.

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