Comment l'UFC Gym peut vous aider à forger l'endurance, la force et la tenacité d'un combattant

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    Lorsque j'ai relevé les 41 étapes abruptes de la salle de gym de l'UFC, SoHo, tous les autres escaliers blasonés de mots motivants comme «la force , La «discipline» et la «détermination» – j'ai lutté contre l'envie de faire face.

    J'étais là pour essayer la classe de force et de conditionnement de l'UFC Daily Ultimate Training, et j'étais … en tête. Non, je ne m'attendais pas à avoir la même aura pacifique d'un espace parfumé à l'eucalyptus comme Equinox, mais je n'étais pas trop sûr de savoir comment je m'efforçais de travailler près du genre de sanglantes et cruelles frappes Afficher en pay-per-view.

    Je me suis inquiété pour rien. Eh bien, pas rien.

    "Le nom UFC est intimidant, mais nous ne sommes pas une salle de gym de combat", du moins pas dans le sens où les bruisers apparaissent dans le seul but de battre d'autres gars, l'entraîneur Jay Mark, PT, m'a dit que il m'a montré autour.

    Un barrage de sacs accroché aux murs comme des cochons dans un casier à viande; un anneau en cage a été reculé au milieu. Tout l'équipement, at-il dit, avait été choisi pour aider les élèves à maîtriser leur discipline MMA choisie: la boxe, Muay Thai, le jiu-jitsu brésilien, sans vomir ni taper.

    Enfin, j'avais bloqué assez longtemps: il était temps pour la classe.

    Le réchauffement des rampes d'ours, des pompes de Spider-Man et des vers pouces était comique difficile et aggravé par les quatre minutes d'éveil, notre groupe d'une vingtaine de personnes a été pénalisé avec chaque fois que quelqu'un a marché au lieu de retrouvé après un tour.

    Mais ce fut juste un avant-goût de la torture à venir: 45 minutes remplies de 45 secondes d'intensités de haute intensité suivies de 15 secondes (lire: trop damn short) reposes. J'ai "encadré", ramé, claqué une balle de médaille, balancé une kettlebell, des cordes de bataille poussées, expulsé des stepups à une jambe, et me suis débarrassé des squats de calfelets, tout alors que mon entraineur, Eminem et Nicki Minaj ont poussé mon âne désolé, corrigeant constamment ma forme et ma technologie.

    Le finisseur était une course indienne, mais celle-là avec une prise de crampes de veau, une prise de poumons: nous avons tous deux dû trainer un traîneau dans le gazon et revenir pendant que le reste de la classe se précipitait autour d'eux.

    J'ai fini de trembler et de passer, mais je me sentais électrique après avoir survécu à presque une heure d'un tel travail à haut indice d'octane.

    Après quelques mois de prise de deux cours par semaine (toutes mes douleurs paralysantes le permettraient), j'avais déballé un physique plus maigre et plus défini. J'étais aussi amoureux de tomber dans les flaques de sueur post-classe avec mon groupe de débutants de MMA, de déménageurs de métaux expérimentés et de Joes moyenne.

    Mais je pense que je vais laisser la cage se battre pour les professionnels.

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