Workout Tips – Video : Sixpack Workout met Newborn Fit Mama

9435

Sixpack Workout met Newborn Fit Mama


Video

Description

♥ Sixpack Workout met Newborn Fit Mama
✔ Geen video’s missen? ABONNEER HIER gratis voor 2 video’s per week:

Check hier Kimberly’s kanaal met nog meer workout video’s:

Twee weken geleden heb ik het twaalfweekse Newborn Fit Mama programma van Kimberly afgerond. Kimberly traint en coacht moeders om na hun zwangerschap weer in shape en goede conditie te komen. Samen namen we een leuke workout video op die je thuis kunt doen in zo’n 30 minuten.
Het is een andere video dan anders, maar ik vond het heel leuk om zo iets eens te maken. Het fijne aan Kimberly’s workouts vind ik dat ze altijd thuis te doen zijn, aan te passen zijn aan ieder niveau en bijna altijd een ‘fun factor’ hebben. Thuis sporten maakt dat je eigenlijk niet echt meer smoesjes kunt verzinnen en het is ook gewoon nog eens heel makkelijk. Hieronder nogmaals het overzicht van de oefeningen die voorbij komen:

– Hoofd-schouders-knie-en-teen: 3x 30 minuten
– Mommy Push Up: 3x 15 herhalingen
– Jump Squat: Set 1 30 herhalingen – Set 2 20 herhalingen – Set 3 15 herhalingen – Set 4 10 herhalingen
– Row (eventueel met extra gewicht): 3x 20 herhalingen
– Lunge (eventueel met extra gewicht): 3x 30 herhalingen (15 links – 15 rechts)
– Deadlift: 3x 20 herhalingen
– Burpees: Set 1 25 herhalingen – Set 2 20 herhalingen – Set 3 15 herhalingen – Set 4 10 herhalingen

Je hebt nodig: een matje, rugtas en extra gewicht (bijvoorbeeld flessen water of stenen)

Mocht je meer over Kimberly en haar prorgramma willen weten, kijk hier:

* Ik heb het traject gekregen

♥ BLOG

✔ VOLG JE ONS AL?
Instagram: @willemijnvl ♥ @martiniii10
Twitter: @mijn0 ♥ @martiniii10
Facebook:

POPULAIRE VIDEO’S
♥ Hallo lieve Jelle!
♥ Nog een baby?!
♥ Ik moet jullie iets vertellen!
♥ Mijn bevalling en kraamtijd
♥ Gênante momenten: op de werkvloer
♥ Wat groeit er in mijn buik?
♥ 2Test: Diva cup review

♥ Welkom op het YouTube kanaal van 2WMN! Wij zijn Willemijn en Martine. Wij zijn beste vriendinnen en maken samen video’s op ons kanaal over vriendschap, moederschap, DIY, interieur, reizen, recepten, lifestyle en delen tips en tricks.