Arnold Schwarzenegger Brust & Rücken Workout – 60 Sätze in einem Training
Video
Description
Im heutigen video trainieren Tobias Hahne und ich den 1. Teil des harten Arnold Schwarzenegger workouts und geben euch nützliche tipps zum muskelaufbau
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Bankdrücken: 5 Sätze, 6- 10 Wdh
Fliegende: 5 Sätze, 6- 10 Wdh
Schrägbankdrücken: 6 Sätze, 6- 10 Wdh
Kabelzug über Kreuz: 6 Sätze, 6- 10 Wdh
Dips: 5 Sätze, bis Muskelversagen
Kurzhantelüberzüge: 5 Sätze, 10- 12 Wdh
Rücken:
Klimmzüge mit breitem Griff zur Brust: 6 Sätze, bis Muskelversagen
T-Hantel Rudern: 5 Sätze, 6- 10 Wdh
Kabelzug sitzend: 6 Sätze, 6- 10 Wdh
Einarmiges Kurzhantelrudern: 5 Sätze, 6- 10 Wdh
Kreuzheben: 6 Sätze, 15 Wdh