ADELGAZAR BRAZOS Y ELIMINAR ROLLITOS: rutina principiantes | Toned & Defined Arms Workout
Video
Description
Circuito de 6 ejercicios de tren superior con peso para tonificar bíceps, tríceps y hombros.
Rutina para principiantes para completar estos ejercicios 2 veces por semana.
? PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE TREN SUPERIOR:
– Rutina de 6 ejercicios con peso
– Repite 3 veces el circuito completo
– Descansa 60’’ tras cada ejercicio.
20 PRESS DE HOMBROS
30” CÍRCULOS DE BRAZOS
20 CURL BÍCEPS
20 CURL MARTILLO
20 CURL DE TRÍCEPS TRAS NUCA
20 EXTENSIONES DE TRÍCEPS A DOS MANOS
?MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE TREN SUPERIOR:
Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Te recomendamos acompañar esta rutina con ejercicios de tren superior, de sesiones HIIT y seguir una dieta saludable y equilibrada.
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? CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
– Camiseta Sixdeuce:
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? LA RED DEPORLOVERS
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? CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Modelo:
Sheila Núñez:
– Música:
1. ES_Club Adventure – Niklas Johansson
2. ES_Juggernaut March – Niklas Johansson
3. ES_French Party 3 – Niklas Ahlström
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