30 Min Cardio HIIT Crosstrainer Workout. Schnell abnehmen!
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Description
30 Min Fatburning-HIIT-Cardio auf dem Crosstrainer zum Abnehmen.
Außerdem für jeden geeignet, der seine Fitness auf Vordermann bringen möchte. Auch Kraftsportler profitieren von HIIT für den Muskelaufbau (Hier lautet die Empfehlung: 2-3 x 20 bis 30 Min).
HIIT eignet sich insbesondere sehr gut zum schnelleren Abnehmen. Ich habe damit sehr gute Ergebnisse erzielt. Meine Empfehlung: 3 bis 3x pro Woche für 20 bis 30 Min HIIT.In Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät kann man so pro Woche etwa 2kg abnehmen. Abhängig von der Ausgangsposition.
Dieses Workout auf dem Crosstrainer kann auch auf einem Bike oder Ellipsentrainer ausgeführt werden.
Zum Workout: Es werden 40 Sätzen im Wechsel mit niedriger und intensiver Belastung ausgeführt.
Meine Empfehlung: Der Widerstand sollte niedrig gewählt werden (Level 1-5), so das sehr schnelle Bewegungen möglich sind. Die Beine sollten nicht brennen. Der Widerstand sollte während des gesamten Workouts beibehalten werden.
Hinweis: Dieses Training erfordert eine gute Grundfitness!
Viel Erfolg!
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