ketegenic diet plan
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Description
Keto diet est un régime faible en glucides et riche en graisses qui offre de nombreux avantages pour la santé. Plus de 20 études montrent que ce type de régime peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé. Le régime de Keto peut même avoir des avantages contre le diabète, le cancer, l’épilepsie et la maladie d’Alzheimer. Le régime kéto implique de réduire drastiquement l’apport en glucides, et de le remplacer par de la graisse. La réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose. Le régime kéto peut entraîner des réductions massives de la glycémie et de l’insuline. Ceci, avec l’augmentation des cétones, a de nombreux avantages pour la santé.
Pourquoi manger céto – les avantages
Les avantages qui viennent d’un régime cétogène sont semblables à ceux de n’importe quel régime strict à faible teneur en glucides. Cependant, l’effet pourrait être encore plus important puisque la protéine est plus restreinte. Cela augmente les cétones plus, et diminue l’insuline (l’hormone de stockage des graisses) plus.
Un régime cétogène est excellent pour inverser le diabète de type 2, 5 car il abaisse les niveaux de sucre dans le sang et l’impact négatif des niveaux élevés d’insuline.
Lien d’application
Amélioration de la concentration mentale
La cétose entraîne un flux constant de carburant (cétones) vers le cerveau. Et sur un régime cétogène, vous évitez les grandes fluctuations de la glycémie. Cela entraîne souvent l’expérience d’une concentration accrue et d’une concentration améliorée.
Beaucoup de gens utilisent des régimes cétoniques spécifiquement pour une performance mentale accrue.
Fait intéressant, il existe une perception erronée commune que manger beaucoup de glucides6 est nécessaire pour le bon fonctionnement du cerveau. Mais ceci n’est vrai que lorsque les cétones ne sont pas disponibles.
Après quelques jours (jusqu’à une semaine) d’adaptation cétonique – au cours de laquelle les gens peuvent avoir de la difficulté à se concentrer, avoir des maux de tête et s’énerver facilement – le corps et le cerveau peuvent courir sans effort sur les cétones.
Dans cet état, beaucoup de gens éprouvent plus d’énergie et une meilleure concentration mentale.
Avertissement
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