Dance Tips – Video : Aula de Zumba – Ajuda a Perder Peso – Mil Calorias em Uma Hora

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Aula de Zumba – Ajuda a Perder Peso – Mil Calorias em Uma Hora


Video

Description

A Zumba é uma mistura de dança e ginástica, embalada por ritmos latinos que ajuda a emagrecer.

Uma das aulas mais disputada nas academias, pois ela é capaz de queimar até mil calorias em apenas uma hora.

Um dos pontos positivos da aula é que qualquer um pode fazer, já que os passos são simples. Se praticar a dança por uma hora, três vezes por semana, pode levar à queima de 500 a mil calorias.

Benefícios da zumba:

Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a zumba emagrece, proporciona bem-estar físico e traz uma grande satisfação pessoal.

Com apenas três meses de prática os resultados são visíveis no espelho: o corpo fica mais solto e os músculos fortalecidos.

Diferente da musculação, que foca partes específicas, a zumba trabalha o corpo inteiro, com maior ênfase nas pernas e tronco.

Então não perca tempo, aproveite o vídeo e comece agora mesmo.

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