Recette: Comment faire des barres protéinées au fromage et au citron

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Ingrédients

    

          

1 tasse de yogourt grec sans gras

          

1 tasse de fromage cottage réduit en gras

          

1/2 tasse de fromage à la crème réduit en gras

          

1 tasse d'avoine (démodée ou instantanée)

          

1 tasse de sirop d'érable sans sucre

          

2 blancs d'oeufs

          

1 citron, juteux et zesté

          

1 cuillère à café d'extrait de vanille

          

Graines de pavot (facultatif)

      

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