Faire des mouvements d'haltères composés est nécessaire pour devenir fort, mais les squats et les deadlifts seuls ne vous donneront pas des bras beaucoup plus grands parce que ils ne ciblent pas les triceps, les biceps, les avant-bras et les épaules
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Pour des gains de force et de taille massifs, vous devrez utiliser une combinaison d'exercices d'assistance composés et ciblés. une pompe impressionnante et se faire tirer en un rien de temps avec ces exercices de 30 bras.
Entraînements aux bras
