7 bombes calorie de vacances et leurs échanges plus sains

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Juste une tasse de lait de poule contient environ 350 calories, 11g de gras saturés et 20g de sucre. Spike il avec un tir de rhum, et juste un verre peut emballer dans près de 450 calories . Si vous buvez un autre verre ou avez de la nourriture à côté de votre nid d'oeuf, cela peut facilement ajouter jusqu'à une demi-journée de calories en quelques minutes

Échange sain: cidre de pomme

Passer au cidre épicé vous fait économiser plus de 200 calories par tasse, et supprime toute la graisse saturée. Une tasse de cidre de pomme emballe toujours dans 26g de sucre, ainsi le boivent avec modération (ou optez pour la variété faite maison sans sucre ajouté). Mais à 120 calories par tasse et 0 g de matières grasses, c'est encore une option plus saine que le lait de poule pour siroter des vacances. Avoir une poignée de noix ou de la dinde en tranches à côté de votre cidre pour des protéines et des graisses saines qui vont ralentir le pic de sucre. Chow sur le plateau de légumes, aussi, pour plus de fibres pour vous remplir.

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