Il fait trop chaud pour aller à la salle de gym. C'est trop pluvieux. C'est trop humide. C'est aussi [insert your favorite excuse here.] Nous les avons tous entendus. Mais, vous n'avez pas à aller à la salle de gym pour avoir une bonne séance d'entraînement. Vous pouvez faire cette routine d'entraînement rapide et à trois exercices à tout moment, n'importe où. Donc, la prochaine fois que vous envisagez de sauter un jour, revenez à cette routine et essayez.
1) Close-Grip Pushup
Ensembles: 3
Répétitions: 15
Repos: 60-90 sec
2) Stepup
Ensembles: 3
Répétitions: 20
Repos: 60-90 sec
3) Blurpee
Set: 3
Répétitions: 20
Repos: 60-90 sec
